Urinarne infekcije (UTI) mogu da se pojave tokom cijele godine. Do njih dolazi kada bakterije, naročito escherichia coli, inficiraju mokraćni sistem i prošire se do bešike. Infekcija je obično praćena neprijatnim simptomima poput učestalog mokrenja, bola ili peckanja prilikom mokrenja, zamućenog izgleda ili neprijatnog mirisa urina, kao i bolova u donjem stomaku ili u leđima.
Iako uzroci UTI mogu da budu različiti kod svake osobe, zima donosi određene specifične faktore koji povećavaju rizik od ove infekcije, kaže urolog dr P. Vamshi Crishna. Neki od najčešćih razloga uključuju:
Iako su ovo česti uzroci urinarnih infekcija, postoji jedan razlog koji ljudi često zanemaruju, a koji čini osobu podložnijom infekcijama, naročito zimi, a to je nedostatak vitamina D, navodi doktor.
Nizak nivo vitamina D tokom zime često nastaje zbog smanjenog izlaganja sunčevoj svjetlosti. Vitamin D je ključan za održavanje jakog imunog sistema i proizvodnju antimikrobnih peptida koji štite urinarni trakt.
Zbog toga je unos dovoljno vitamina D od najveće važnosti. Ljudi mogu da osiguraju optimalne nivoe ovog vitamina putem sunčeve svjetlosti, suplemenata ili namirnica poput masne ribe, obogaćenih mliječnih proizvoda i žumanaca.
Važno je napomenuti da, iako nedostatak vitamina D ne uzrokuje direktno UTI, studije su pokazale da ovaj nedostatak može da oslabi imunološki odgovor, čineći ljude podložnijim i akutnim i ponovljenim infekcijama.
Na rizik od UTI utiču različiti faktori, osim sezonskih promena.
Žene su u većem riziku zbog kraće uretre, koja omogućava bakterijama da lakše dospiju do bešike, a seksualna aktivnost može da unese bakterije u mokraćni sistem, dok hormonske promjene tokom trudnoće, menopauze ili menstrualnog ciklusa mogu da poremete vaginalnu mikrofloru, što povećava mogućnost infekcija.
Hronična stanja poput dijabetesa, kamena u bubrezima ili sindroma hiperaktivne bešike također povećavaju rizik od UTI. Loše higijenske navike, kao što je brisanje od pozadi prema naprijed, među najčešćim su uzrocima infekcije.
Pored toga, određena ponašanja specifična za zimu mogu da povećaju učestalost. Na primjer, ljudi često preskoče tuširanje zbog hladnoće, čime omogućavaju bakterijama da se nakupljaju u genitalnom području. Nošenje vlažne ili mokre odjeće, poput znojavih trenerki ili termo donjeg rublja, tokom dužih perioda stvara idealno okruženje za rast bakterija. Također, smanjenje fizičke aktivnosti tokom zime može da oslabi tjelesnu odbranu, jer sjedilački način života usporava metabolizam i ukupnu otpornost organizma.
Evo nekoliko efikasnih savjeta kako smanjiti rizik od UTI tokom zime:
