Kada se razbolite, simptomi poput curenja nosa, bolnog grla i kašlja obično traju oko sedam dana. Međutim, jednostavno rješenje s otopinom soli može pomoći skratiti to razdoblje.
Pilot studija iz 2019. godine je pokazala da ispiranje nosa otopinom soli u koncentraciji od 3 % jačoj od uobičajene koncentracije od 0,9 % – može smanjiti simptome prehlade za gotovo dva dana.
Slično, istraživanje predstavljeno na godišnjem sastanku Evropskog respiratornog društva 2024. godine pokazalo je da su 2,6 %-tne kapi za nos sa soli pomogle djeci da se brže oporave od prehlade u odnosu na djecu koja nisu koristila ovu terapiju.
Istraživači su također istaknuli da kapi sa slanom otopinom mogu smanjiti širenje virusa prehlade.
Prema riječima Stevea Cunninghama, doktora, profesora pedijatrijske respiratorne medicine i jednog od autora istraživanja iz 2024. godine, za Verywell Health, kućanstva koja su koristila 2,6 %-tne kapi za nos imala su manje sekundarnih infekcija u usporedbi s onima koja su se pridržavala uobičajene njege.
Ova pristupačna i niskorizična metoda može pomoći u smanjenju prijenosa virusa unutar porodice.
Iako naučni dokazi još nisu potpuno uvjerljivi, dr. Patricia Adam, doktorica porodične medicine na Medicinskom fakultetu Univerziteta u Minnesoti, smatra da je ovo jednostavna i razumna intervencija koju vrijedi isprobati.
Kapi sa slanom otopinom mogu pomoći u čišćenju nosnih prolaza smanjenjem količine virusa, što može smanjiti vjerovatnost širenja virusa i ubrzati oporavak. U studiji iz 2019. godine 93 % učesnika je izvijestilo o poboljšanju simptoma, a 61 % njih je reklo da bi ponovo koristili ovu terapiju.
Kapi sa slanom otopinom također pomažu u ispiranju sluzi i upalnih tvari, što može ublažiti simptome poput začepljenosti nosa i kašlja zbog curenja nosa.
To također smanjuje rizik od sekundarnih infekcija poput sinusnih ili ušnih infekcija, kaže dr. Janine Rethy, stručnjakinja za pedijatriju u MedStar Georgetown University Hospital.
Pri kupovini sprejeva za nos obratite pažnju na oznake koje ukazuju na “hipertoničnu” ili “extra-strength“ otopinu s koncentracijom soli od 3 %. Ako pravite otopinu kod kuće, pomiješajte tri čajne kašike soli s jednom čajnom kašikom sode bikarbone.
Jednu čajnu kašiku ove mješavine dodajte u 240 ml destilirane ili prokuhane (i ohlađene) vode. Izbjegavajte so s dodatkom joda, konzervansa ili sredstava za sprečavanje zgrudnjavanja jer oni mogu iritirati nosnu sluznicu.
Korištenje destilirane ili prokuhane vode ključno je kako biste izbjegli štetne mikroorganizme koji mogu biti prisutni u vodi iz slavine.
Iako učinkovite, hipertonične otopine soli mogu izazvati manju nelagodu, poput suhoće, privremenog peckanja ili iritacije nosa i grla. Preporučuje se korištenje otopine najmanje četiri puta dnevno, ili prema podnošljivosti, kako bi se postigao najbolji rezultat.
Ako nelagoda potraje, obratite se svojem ljekaru za alternativne tretmane.
