Vožnja bicikla jedan je on najpopularnijih oblika rekreacije, a bicikl u životima sve više ljudi postaje i glavno prijevozno sredstvo.
Bicikliranje ima cijeli niz prednosti. Između ostalog, poboljšava mentalno zdravlje, gradi mišiće, smanjuje rizik od srčanih bolesti i raka, pozitivno utječe na mozak, osigurava bolji san, jača imunosni sustav…
Naravno, tu je i korist kojoj se mnogi najviše raduju – gubitak kalorija i pomoć pri mršavljenju.
Bicikliranje je izvrsna vježba za mršavljenje jer je relativno lako sagorjeti puno kalorija, a da pritom ne osjećate previše da izazivate tijelo. Kad ste na biciklu, svjesniji ste promjene okoline oko sebe i osjećaja slobode koji imate dok vozite.
U takvoj situaciji manje ste fokusirani na sagorijevanje kalorija, umor i znojenje, a broj potrošenih kalorija raste bez previše fokusiranja na to. Bicikliranje stvara osjećaj blagostanja kakvog nema kod većine oblika vježbanja.
Sat vremena bicikliranja dnevno izvrstan je način za poticanje gubitka kilograma. Osoba od 80 kilograma tokom jednog sata bicikliranja umjerenim intenzitetom sagorjet će oko 650 kalorija. Ako vozite šest dana u sedmici godinu dana, sagorjet ćete 202.800 kalorija. Nije loše, zar ne?
To nisu sve prednosti jednosatnog bicikliranja.
Naravno, iako je sjajno biti na otvorenom, s vjetrom u kosi, topliji mjeseci imaju jednu stvar na koju morate pripaziti. To je sunce koje biciklistima donosi dva izazova – ubrzanu dehidraciju i ultraljubičasto zračenje.
U ljetnim mjesecima ne trebate, naravno, odustati od bicikliranja, ali pripazite na sljedeće:
