Valerijana, poznata po svojim ljekovitim svojstvima, sadrži eterična ulja i razne kiseline koje pomažu u postizanju unutrašnje ravnoteže. Često se koristi u preparatima za opuštanje i dostupna je u različitim oblicima.
Kao jedna od najpoznatijih biljaka u tradicionalnoj medicini, valerijana, poznata i kao odoljen, koristi se već hiljadama godina. Djeluje kao prirodno sredstvo za smirenje, pomažući u borbi protiv stresa i nesanice. Također smanjuje osjećaj umora, smiruje glavobolje i želudačne tegobe, te ublažava napetost, tugu, strahove i depresiju.
Njena svojstva pomažu u regulisanju krvnog pritiska i srčanog ritma, smanjuju menstrualne bolove i mogu zamijeniti lijekove poput benzodiazepina, a često se koristi i kod odvikavanja od njih. Kao prirodni sedativ i alternativni antidepresiv, valerijana efikasno smanjuje stres i pomaže u borbi protiv nesanice i napetosti.
Ljudi koji je redovno koriste lakše zaspe, rjeđe se bude tokom noći i osjećaju se odmornije nakon buđenja.
Valerijana ima karakterističan miris, koji nekima može biti neugodan, ali njeni cvjetni ekstrakti koriste se u parfemima već stoljećima. Također je poznata i po svojim afrodizijačkim svojstvima.
Najviše se preporučuje za ublažavanje nervoze, nesanice i anksioznosti. Može se koristiti u obliku čaja, ulja, kapi, tinktura ili kapsula. Ako želite, možete je sami ubrati i pripremiti njen korijen tako što ćete ga osušiti na prozračnom mjestu, dalje od direktnog sunca, a zatim čuvati u zatvorenoj ambalaži.
Valerijanu možete koristiti do mjesec dana. Moguće nuspojave uključuju glavobolje i probavne smetnje. Trudnicama, dojiljama i osobama koje koriste farmaceutske sedative ne preporučuje se upotreba. Rezultati nisu trenutni, obično postaju vidljivi tek nakon nekoliko sedmica korištenja.
Dovoljno je da jednu kašičicu usitnjenog korijena prelijete sa 2,5 decilitra vrele vode. Ostavite da odstoji oko 20 minuta, procijedite i uživajte u toplom čaju.
