Usred noći, svijet se ponekad može činiti kao mračno mjesto. Pod okriljem tame, negativne misli mogu lebdjeti vašim umom, a dok ležite budni, buljeći u strop, mogli biste početi žudjeti nezdravim navikama, poput cigarete ili obroka bogatog ugljikohidratima.
Mnoštvo dokaza sugerira da ljudski um funkcionira drugačije ako je budan noću. Prošla je ponoć, negativne emocije privlače našu pažnju više od pozitivnih, opasne ideje postaju privlačnosti, a inhibicije nestaju, piše Science Alert.
Neki istraživači misle da je ljudski cirkadijalni ritam uvelike uključen u ove kritične promjene u funkciji, kao što su ocrtali u radu iz 2022. koji sažima dokaze o tome kako moždani sustavi funkcioniraju drugačije nakon što padne mrak.
Njihova hipoteza, nazvana ‘Um nakon ponoći’, sugerira da ljudsko tijelo i ljudski um slijede prirodni 24-satni ciklus aktivnosti koji utječe na naše emocije i ponašanje.
Ukratko, u određene sate naša je vrsta sklona osjećati i djelovati na određene načine. Na primjer, danju su molekularne razine i aktivnost mozga usklađeni s budnošću. Ali noću, naše uobičajeno ponašanje je spavanje.
S evolucijskog stajališta to, naravno, ima smisla. Ljudi su mnogo učinkovitiji u lovu i sakupljanju na dnevnom svjetlu, i dok je noć odlična za odmor, ljudi su nekoć bili u većem riziku da postanu progonjeni.
Prema naučnicima, da bismo se nosili s ovim povećanim rizikom, noću je neobično povećana pozornost na negativne podražaje. Tamo gdje nam je nekoć moglo pomoći da se suočimo s nevidljivim prijetnjama, ovo hiper-fokusiranje na negativno može se zatim uklopiti u izmijenjeni sistem nagrađivanja/motivacije, čineći osobu posebno sklonom rizičnom ponašanju.
Dodajte gubitak sna u jednadžbu, i ovo stanje svijesti postaje još problematičnije.
“Postoje milioni ljudi koji su budni usred noći i postoje prilično dobri dokazi da njihov mozak ne funkcionira tako dobro kao tokom dana”, rekla je neurologinja Elizabeth Klerman sa Univerziteta Harvard 2022. godine kada je studija objavljena.
“Molim za više istraživanja kako bi se to ispitalo, jer to utječe na njihovo zdravlje i sigurnost, kao i na zdravlje drugih.”
Autori hipoteze koriste dva primjera kako bi ilustrirali svoju tezu. Prvi je primjer korisnika heroina koji uspješno kontrolira svoju žudnju danju, ali podlegne svojim željama noću.
Drugi je o studentu koji se bori s nesanicom, koji počinje osjećati beznađe, usamljenost i očaj dok se nizaju besane noći.
Oba scenarija mogu se u konačnici pokazati kobnima. Samoubistvo i samopovređivanje vrlo su česti noću. Zapravo, neka istraživanja pokazuju tri puta veći rizik od samoubistva između ponoći i 6:00 ujutro u usporedbi s bilo kojim drugim dobom dana.
Studija iz 2020. zaključila je da je noćna budnost čimbenik rizika od samoubistva, “vjerovatno zbog neusklađenosti cirkadijalnih ritmova”.
“Samoubistvo, prethodno nezamislivo, pojavljuje se kao bijeg od samoće i boli, a prije nego što se uzme u obzir cijena samoubistva, student je stekao sredstva i spreman je djelovati u trenutku kada niko nije budan da ih zaustavi”, autori knjige objašnjenje hipoteze ‘Mind After Midnight’.
Nedopuštene ili opasne tvari ljudi također više uzimaju noću. Godine 2020. istraživanje u centru za nadziranu konzumaciju droga u Brazilu otkrilo je 4,7 puta veći rizik od predoziranja opioidima noću.
Neka od ovih ponašanja mogu se objasniti nedostatkom sna ili zaklonom koji nudi mrak, no vjerojatno su u igri i noćne neurološke promjene.
Istraživači poput Klerman i njezinih kolega misle da moramo dodatno istražiti te čimbenike kako bismo bili sigurni da štitimo one koji su u najvećem riziku od noćne budnosti.
Do danas, autori kažu da niti jedna studija nije ispitala kako nedostatak sna i cirkadijalni vremenski raspored utječu na procesiranje nagrade kod osobe.
Kao takvi, zapravo ne znamo kako se smjenski radnici, poput pilota ili liječnika, nose sa svojom neobičnom rutinom spavanja.
