Društvene mreže preplavljene savjetima za ublažavanje stresa – od promjena u ishrani, do raznih prirodnih napitaka. I dok neki od njih više liče na savjete iz bakine sveske, drugi zaista imaju potencijal. Najpopularniji u ovom trenutku? Viralan napitak poznat kao kortizol koktel, za koji se tvrdi da smanjuje nivo kortizola, vraća energiju, ublažava napetost i balansira hormone.
Kortizol je hormon koji nadbubrežne žlijezde luče kao odgovor na stres. U zdravim količinama, kortizol je od suštinske važnosti – reguliše metabolizam, upale, nivo šećera u krvi i direktno utiče na naš cirkadijalni ritam.
Bez njega, naše tijelo ne bi moglo da funkcioniše. Međutim, kada je kortizol konstantno visok, tijelo ne uspijeva da se vrati u ravnotežu, već stalno ostaje u stanju “bori se ili bježi”. Drugim riječima, tijelo živi u stresu.
200 ml kokosove vode
sok od pola limuna
50 ml ceđenog soka od narandže
1 kašičica magnezijuma u prahu
¼ kašičice soli
gazirana voda po ukusu
Svaki sastojak u ovom koktelu pažljivo je izabran zbog svojih blagotvornih svojstava: so, magnezijum, narandža i limun su odlični i pojedinačno, ali zajedno stvaraju pravu malu energetsku bombu.
Kombinacija natrijuma, kalijuma i prirodnih šećera pomaže tijelu da se osvježi i oporavi. Kokosova voda dodatno hidrira i daje blagi, prijatan ukus. Ovaj bezalkoholni koktel ne samo da osvježava, već vam omogućava da na trenutak pobjegnete iz svakodnevice – možda na neku zamišljenu plažu, dok istovremeno djeluje umirujuće na um i tijelo.
Ako ništa drugo, uživanje u ovakvom ritualu može postati vaš mali dnevni reset. A u svijetu u kojem smo svi preopterećeni, i to je sasvim dovoljno.
