Pitanje koje dijeli ljude: tuširati se ujutro za svjež početak dana ili uvečer za opuštanje? Mišljenja se razlikuju, a svako ima svoj omiljeni ritual. No, šta zapravo kaže nauka? Mikrobiologinja Primrose Freestone sa Univerziteta u Leicesteru istraživala je ovu svakodnevnu dilemu i njeni nalazi konačno pružaju odgovore.
Tokom dana, naša koža i kosa sakupljaju mnogo toga: znoj, sebum, prašinu, polen. Sve te čestice nesvjesno nosimo sa sobom u krevet. Prema Freestoneu, uprkos odjeći, ove čestice direktno dospijevaju na posteljinu. Večernjim tuširanjem smanjujete količinu ovih “suvenira” koje nosite ispod pokrivača.
Dodatna prednost: Topla voda uvečer djeluje smirujuće na tijelo, smanjuje cirkulaciju i podstiče san. To je idealan način za opuštanje nakon dugog dana, posebno nakon sportskih aktivnosti ili fizičkog rada.
Međutim, ni noć nije izuzetak od “nečistoće”. Znojimo se, bez obzira na sobnu temperaturu, a upravo se od tog znoja hrane mikrobi na našoj koži, sretno se množeći preko noći. Jutarnjim tuširanjem ne samo da uklanjate ove neželjene goste, već i mrtve ćelije kože i eventualne klice prenesene s posteljine.
Još jedna prednost: Ako se mnogo znojite noću, postoji rizik od pojave malih bubuljica, a jutarnje tuširanje može značajno pomoći. Osim toga, hladan jutarnji tuš djeluje poput espressa za kožu – osvježava, aktivira i razbuđuje vas.
Moglo bi se pomisliti da je rješenje jednostavno – tuširajte se i ujutro i uvečer! Ipak, budite oprezni. Dermatolozi upozoravaju na pretjeranu upotrebu sapuna i previše vruće vode. Naime, to može oštetiti prirodni kiseli omotač kože, što otežava dobrim bakterijama da se bore protiv onih koje uzrokuju neugodne mirise. To stvara začarani krug: brže ćete osjetiti miris i samim tim se češće tuširati.
Zaključak je da ne postoji jasno “tačno” ili “pogrešno” vrijeme za tuširanje. Sve zavisi od vašeg individualnog svakodnevnog života i ličnih potreba. Ako tokom dana provodite puno vremena vani, obavljate fizički posao ili ste skloni alergijama na prašinu i polen, večernje tuširanje je dobra ideja. S druge strane, oni koji se noću mnogo znoje ili imaju poteškoća s ustajanjem ujutro, vjerovatnije će imati koristi od osvježavajućeg jutarnjeg tuširanja.
Slušajte svoje tijelo i prilagodite ritual tuširanja svojim potrebama za optimalnu higijenu i dobrobit.
