Počela je jesen, a sa njom dolazi sezona virusa i prehlada. Mnogi će se tokom jeseni barem jednom prehladiti te je stoga ovo period kada trebate poraditi na svom imunitetu.
Za one koji nisu baš pobornici “zdravlja iz bočice” podsjetnik šta ljudima pomaže da ostanu zdravi i sve obično imamo kod kuće.
BIjeli luk je od davnina prirodni antibiotik i može se uzimati i preventivno. Također kefir ima mnoga blagotvorna svojstva i trebao bi se naći na vašem jelovniku.
Orašasti plodovi također imaju dobar učinak na čovjekove zdravlje, kao i nezaobilazno voće i povrće.
I kada krenu kiše i niže temperature ne treba ostajati u svoja četiri zida. Izađite na zrak šetajte, trčite i družite se
San je veoma bitan za imunitet. Ako ne spavate dovoljno, vaše tijelo se umara i vaš imunitet pada Opće je poznato da je preporučljivo spavati 8 sati dnevno, a kod većih napora nije loše odmoriti se i tokom poslije podneva
I na koncu ono što je veoma bitno – izbjegavajte stres!
