Uravnotežena i zdrava ishrana može ublažiti pojavu narandžine kore tako što pomaže zarastanju i obnavljanju oslabljenog vezivnog tkiva, sprečavajući stvaranje rupica i zaustavljajući nakupljanje masnoće ispod kože. Ishrana bogata namirnicama koje se bore protiv celulita poboljšat će i izgled kože.
Također, pravilna hidratacija pomoći će da postignete željene rezultate uz predložene namirnice.
Postoji voće koje smanjuje celulit i pomaže u obnavljanju oštećenih slojeva kože: banane, ananas, borovnice, avokado i kruške. Ove namirnice možete jesti za doručak ili kao užinu tokom dana.
Banane i ananas poboljšavaju cirkulaciju krvi, što je jedan od glavnih uzroka celulita, dok kruške i borovnice pomažu u uklanjanju celulita.
Riba i jaja bi trebali biti vaša glavna hrana u borbi protiv celulita. Ako pravite anticelulit dijetu, bijela jaja i masna riba (poput lososa) trebaju biti na vrhu vaše liste. Minerali i vitamini iz jaja pomažu i u mršavljenju. Masna riba sadrži esencijalne amino-kiseline koje učvršćuju kožu jačanjem oštećenih ćelija.
Orašasti plodovi i sjemenke su odlična hrana za borbu protiv celulita. Sjemenke suncokreta, piskavice, lanene sjemenke, orasi, bademi i brazilski orah bogati su vlaknima, esencijalnim mastima i proteinima, zbog čega se smatraju osnovnim namirnicama za uklanjanje celulita. Naviknite se da jedete šaku orašastih plodova ili sjemenki svakog dana, kao užinu ili dodatak salatama.
Slatki krompir, čeri paradajz, špinat, grah, grašak, karfiol i prokule su namirnice koje se bore protiv celulita, poboljšavaju vezivno tkivo i smanjuju pojavu “rupica”. Kada ove namirnice ojačaju vezivno tkivo, masne ćelije neće moći viriti kroz sloj kože.
Uključite ove namirnice u svoju ishranu da biste se borili protiv celulita i brzo primijetili poboljšanja u izgledu kože.
