Kako početi jutro, s kafom ili čajem?
Istraživanja su pokazala kako umjereno konzumiranje kafe a savjetuje se piti do 3 šoljice dnevno, može imati dugoročno pozitivne zdravstvene posljedice, poput toga da smanjuje rizik od Alzeheimerove bolesti, Parkinsonove bolesti, može utjecati na zdravlje kardiovaskularnog sustava te, navodno, smanjuje rizik od moždanog udara, donosi Ordinacija.hr.
Također, kafa vas čini izdržljivijama ako je pijete prije vježbanja. No, kafa nas može i debljati, pogotovo ako živite na kafi za van iz raznih popularnih kafića, odnosno kafama koje su zapravo slatki kalorični napitci s malo kofeina.
Kafa je i bogat izvor antioksidanasa koji mogu spriječiti ili usporiti razvoj bolesti čiji su uzrok slobodni radikalni, odnosno nusproizvodi stanica naših organizma koje se hrane kisikom. Zbog toga, neki naučnici vjeruju da antioksidansi smanjuju rizik od raka. Osim toga, kafa je izvor kalija i magnezija.
Kod osoba koje pate od neke vrste zdravstvenih tegoba, pogotovo od visokog tlaka ili nekog oblika kardiovaskularnih bolesti, savjetuje se da smanje dnevni unos kafe, ali ne moraju je potpuno izbaciti.
Postoje biljni čajevi i čajevi s kofeinom, i dok će vas zeleni i crni čaj pripremiti na radni dan koji je pred vrama, biljni čaj je također odličan napitak koji će vaše jutro ili večer učiniti ugodnim, a također se koristi kao pomoć kod mnogih bolesti, odnosno smirivanje simptoma istih.
Sve su vrste čajeva odlične za hidrataciju, što kože što vas tokom ljetnih i vrućih dana. Također, kao i kafa, i čaj je pun antioksidansa koji će utjecati na održavanje vašeg zdravlja.
U čaju se nalazi flourid koji će pomoći kod dentalnih problema, ali pretjeran unos može utjecati na gustoću kostiju.
