Kihanje je prirodni refleks koji služi kako bi očistio nosne prolaze od iritansa poput prašine, bakterija, dima, peludi ili plijesni.
Pomaže spriječiti ulazak tih tvari u dišne puteve i uzrokovanje infekcija. Kihanje može doseći brzinu do 160 km/h, jer se pritisak stvara u plućima, sinusima i nosnoj šupljini, a zatim se oslobađa kako bi se izbacile neželjene čestice.
Proces započinje kada je trigeminalni živac, jedan od kranijalnih živaca, stimuliran, što dovodi do dubokog udisaja i povećanja pritiska koji rezultira kihanjem.
Kihanje je nehotično i pomaže očistiti klice iz vaših dišnih puteva. Ako osjećate potrebu za kihanjem, ali ne možete kihnuti, možete pokušati metode poput škakljanja nosa, gledanja u jarko svjetlo ili mirisanja jakih mirisa kako biste potaknuli refleks.
Važno je kihati pristojno kako biste izbjegli širenje klica. Kada kišete, koristite maramicu za pokrivanje nosa i usta ili kihnite u nadlakticu ako nemate maramicu. Izbjegavajte korištenje ruku za pokrivanje lica i temeljito ih operite nakon kihanja.
Potiskivanje kihanja može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih rizika, uključujući:
To je zato što zadržavanje kihanja sprječava oslobađanje nakupljenog pritiska, što može oštetiti različite dijelove tijela.
Za upravljanje kihanjem možete ispuhati nos, reći nešto nasumično, pritisnuti jezik o nepce ili zakloniti oči od svjetlosti. Često kihanje može ukazivati na alergije ili druge okidače poput parfema, jakog svjetla ili začinjene hrane, a to se može kontrolirati prepoznavanjem i izbjegavanjem okidača.
Kihanje je zaštitna radnja koja pomaže spriječiti ulazak štetnih čestica u tijelo. Iako može biti primamljivo spriječiti kihanje, to može uzrokovati štetu, stoga je uvijek bolje pustiti kihanje i slijediti higijenske prakse kako bi se smanjilo širenje klica.
