Povrede koljena najčešće se javljaju kod sportista i fizički aktivnih osoba svih uzrasta zbog velikog opterećenja koje ovaj zglob trpi. Koljeno je izloženo naprezanjima, naglim pokretima i kontaktima, pa su povrede ligamenata, meniskusa i sindromi prenaprezanja posebno česti u fudbalu, košarci, trčanju i skijanju.
Pucanje prednjeg ukrštenog ligamenta (ACL) uzrokuje nestabilnost koljena, iznenadan bol i otok, a često zahtijeva i operativno liječenje.
Povrede meniskusa nastaju prilikom rotacionih pokreta ili naglih promjena pravca, a karakterišu ih bol, oticanje i osjećaj „blokade“ koljena.
Sindrom prenaprezanja (poput „skakačkog koljena“) javlja se kod sportista koji često skaču ili trče; glavni simptom je bol ispod patele, posebno pri penjanju uz stepenice.
Uganuća i istegnuća koljena zahvataju ligamente i izazivaju bol, nestabilnost i otok; najčešći uzrok su nagli pokreti, doskoci ili kontakti u sportu.
Većina povreda koljena liječi se kombinacijom odmora, hlađenja, fizioterapije i ciljanim vježbama za jačanje mišića natkoljenice, posebno kvadricepsa. Kod težih povreda, kao što su potpuna pucanja ligamenata ili složene lezije meniskusa, potrebni su specijalistički pregledi i ponekad hirurški zahvat, nakon čega slijedi duži period rehabilitacije.
Prevencija povreda koljena:
Pravilno zagrijavanje i istezanje prije fizičkih aktivnosti smanjuju rizik od povreda.
Postepeno povećanje opterećenja i intenziteta treninga omogućava zglobovima da se prilagode.
Učenje i održavanje pravilne tehnike ključno je, posebno u sportovima koji uključuju česte doskoke i promjene pravca.
Vježbe snage, ravnoteže i agilnosti jačaju mišiće oko koljena i štite zglob od prevelikog opterećenja.
Nakon rehabilitacije važno je potpuno povratiti snagu, fleksibilnost i ravnotežu prije povratka sportskim aktivnostima.
Simptomi koje treba prepoznati: Bol, otok, nestabilnost, osjećaj „blokade“ koljena ili nesigurnost pri osloncu na povrijeđenu nogu uvijek zahtijevaju pregled stručnjaka. Pravovremena dijagnoza i adekvatno liječenje sprječavaju dugotrajne posljedice i omogućavaju brži povratak fizičkoj aktivnosti.
