Sigurno ste primijetili da tokom ljetnih vrućina nemamo isti apetit kao u hladnijim danima. Da li je to normalno i može li preskakanje obroka ljeti štetiti organizmu, otkrila je nutricionistica Maja Aleksić.
Za početak, Maja Aleksić ističe kako je ljeti, tokom velikih vrućina, veoma važna hidracija, odnosno dovoljan unos tekućine, ali isto tako je važna i prehrana – odnosno da ne preskačemo obroke.
„Svakako da to nije dobro, prije svega jer može utjecati na naš organizam tako što dolazi do usporavanja metabolizma, odnosno usporavamo funkcioniranje našeg tijela i probavu hrane“, kaže Maja Aleksić, dodajući da preskakanje obroka može kasnije dovesti i do prejedanja.
Kada je riječ o odabiru namirnica koje bi trebalo konzumirati tokom velikih vrućina, ističe one koje sadrže puno vode.
„Krastavac, salate, rikola, cherry paradajz. Možemo koristiti i matovilac, baby špinat… Generalno, važno je da osnovu naše prehrane čine vlakna i proteini“, navela je ona.
