Mnogi ljudi poznaju osjećaj kada se iz dubokog sna iznenada probude usred noći, pogledaju na sat i shvate da je tek tri ili četiri ujutru.
Iako se ova pojava u nekim kulturama povezuje sa mračnim mitovima i sujeverjem, medicina ima mnogo prizemnija objašnjenja i rješenja koja vam mogu pomoći da ponovo mirno spavate.
Noćno mokrenje, poznato kao nokturiја, jedan je od glavnih uzroka buđenja u ranim jutarnjim satima. Može biti posljedica unošenja veće količine tečnosti pred spavanje, naročito kafe ili alkohola, ali i stanja poput problema sa mokraćnim mjehurom, dijabetesa ili apneje u snu.
Buka izvana, vibracije telefona, pa čak i ulična rasvjeta koja dopire kroz prozor, lako vas mogu probuditi. Kako noć odmiče, prelazimo u lakše faze sna i postajemo osjetljiviji na spoljašnje podražaje.
Menopauza i hormonski disbalansi mogu izazvati noćno znojenje, valunge i nesanicu, a buđenja se mogu nastaviti i godinama kasnije.
Insomnija, apneja u snu, poremećaji cirkadijalnog ritma i česti košmari mogu izazvati buđenja baš u ovom periodu noći.
Hronični stres, anksioznost i depresija direktno utječu na kvalitet sna i često izazivaju buđenja u ranim jutarnjim satima, kada je mozak sklon intenzivnijem razmišljanju i analiziranju.
Kako starimo, smanjuje se vrijeme provedeno u dubokom snu i raste osjetljivost na zvukove, svjetlo i fiziološke potrebe.
