Nizozemski istraživači sa Univerziteta u Eindhovenu koristili su visokotehnološke metode kako bi proučili kvalitet sna kod 17 zdravih volontera tokom pet noći. Jedna grupa je spavala s djelimično otvorenim vratima ili prozorom, dok je druga bila zatvorena u potpuno hermetičkoj sobi.
Novo istraživanje potvrdilo je ono što su naši preci znali instinktivno – spavanje uz otvoren prozor zaista donosi kvalitetniji san.
Rezultati su pokazali da su sobe s boljom ventilacijom imale znatno niži nivo ugljen-dioksida (koji nastaje disanjem), što je direktno utjecalo na bolji san – dublje faze spavanja, manje buđenja tokom noći i veća efikasnost sna.
Na ovo se osvrnuo i dr. Steven Feinsilver, stručnjak za poremećaje spavanja, koji naglašava da noćno okruženje ima presudnu ulogu. „Ne spava se isto u svakoj sobi. Kvalitet zraka koji udišemo dok spavamo često je zanemaren, a ima ogroman uticaj“, rekao je.
Poznato je da hladnija soba pogoduje snu, ali kvalitet zraka se dugo ignorisao kao faktor. Sada, zahvaljujući savremenoj tehnologiji – preciznim senzorima za zrak, uređajima za praćenje moždanih talasa tokom sna (EEG), i ostalim naprednim alatima – nauka nudi konkretnije odgovore.
Studija je objavljena u prestižnom časopisu „Indoor Air“, a stručnjaci poručuju: ako vam je san loš, možda rješenje nije u promjeni jastuka – nego u prozoru.
