Pušenje je ozbiljan zdravstveni problem koji pogađa milione ljudi širom svijeta, ostavljajući za sobom teške posljedice po pluća, srce i opšte zdravlje.
Mnogi koji žele da smanje ili potpuno prestanu pušiti traže alternative koje mogu pomoći u kontroli želje za nikotinom. Jedna od takvih prirodnih pomoćnika je čaj od valerijane, biljke poznate po svojim potencijalnim koristima u podršci odvikavanju od pušenja.
Valerijana je biljka koja se tradicionalno koristi zbog svojih umirujućih svojstava.
Njena upotreba seže duboko u prošlost – spominje se u kineskim zapisima iz IV milenijuma prije Nove ere kao „onaj koji produžuje život“, u staropersijskim spisima iz VII vijeka prije Nove ere, a u Indijskim Vedama iz III vijeka prije Nove ere naziva se „onaj koji govor čini jasnim“.
Osim što umiruje nervni sistem i poboljšava kvalitet sna, valerijana je sve češće predmet istraživanja kao prirodna pomoć u odvikavanju od pušenja.
Pušači često povezuju cigarete sa smanjenjem stresa i nervoze. Valerijana svojim umirujućim dejstvom može pomoći u smanjenju anksioznosti i napetosti tokom procesa odvikavanja.
Dobro spavanje je ključno za uspješno odvikavanje. Valerijana djeluje kao prirodni sedativ i pomaže u poboljšanju kvaliteta sna, što olakšava prilagođavanje novim navikama bez cigareta.
Tokom prestanka pušenja javljaju se nervoza i razdražljivost. Valerijana pruža podršku nervnom sistemu i pomaže u održavanju emocionalne ravnoteže.
Fokus i koncentracija mogu biti narušeni tokom odvikavanja. Valerijana može pomoći da ostanete koncentrisani i smireni u tom izazovnom periodu.
1 do 2 kašičice sušenog korijena valerijane
1 šolja vrele vode
Prelijte sušeni korijen vodom i ostavite da odstoji 10-15 minuta, zatim procijedite i popijte.
Mnogi koji su počeli koristiti ovaj čaj kažu da im cigarete postaju odvratnog ukusa i da im želja za pušenjem znatno opada.
Čaj od valerijane može biti vrijedan prirodni saveznik u borbi protiv pušenja. Ipak, imajte na umu da svaka osoba reaguje drugačije i da je uvijek najbolje konsultovati se sa ljekarom prije početka bilo kakvog programa odvikavanja.
